{"id":2150,"date":"2023-03-21T11:11:22","date_gmt":"2023-03-21T11:11:22","guid":{"rendered":"https:\/\/macaritravel.com\/blog\/?p=2150"},"modified":"2023-03-21T11:11:27","modified_gmt":"2023-03-21T11:11:27","slug":"9-razoes-pelas-quais-viajar-e-bom-para-a-sua-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/macaritravel.com\/blog\/9-razoes-pelas-quais-viajar-e-bom-para-a-sua-saude-mental\/","title":{"rendered":"9 raz\u00f5es pelas quais viajar \u00e9 bom para a sua sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong><\/a> descreve a sa\u00fade mental como “um estado de bem-estar em que um indiv\u00edduo percebe suas pr\u00f3prias habilidades, pode lidar com as tens\u00f5es normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e pode contribuir para sua comunidade”. Claramente, a sa\u00fade mental \u00e9 essencial para ter uma vida gratificante.<\/p>\n\n\n\n

As doen\u00e7as mentais podem variar de condi\u00e7\u00f5es menos comuns, como transtorno bipolar, a outras mais comuns, como depress\u00e3o e ansiedade. O NHS, Sistema de Nacional de Sa\u00fade, no Reino Unido relata que 1 em cada 4 adultos e 1 em cada 10 crian\u00e7as experimentam doen\u00e7as mentais durante a vida. Al\u00e9m disso, tem sido argumentado que a doen\u00e7a mental pode levar \u00e0 doen\u00e7a f\u00edsica. No entanto, o significado da sa\u00fade mental ainda \u00e9 erroneamente negligenciado em muitas sociedades. A sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto a sa\u00fade f\u00edsica e requer nutri\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o ativa.<\/p>\n\n\n\n

Viajar \u00e9 uma \u00f3tima maneira de manter o bem-estar mental e, por extens\u00e3o, contribui para uma vida mais feliz e gratificante. Ent\u00e3o, aqui est\u00e3o 9 raz\u00f5es pelas quais viajar \u00e9 bom para sua sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Viajar permite que voc\u00ea experimente coisas novas e conhe\u00e7a novas pessoas, ajudando voc\u00ea a combater a monotonia<\/strong>. Viajar conecta pessoas e oferece oportunidades para aprender sobre culturas novas e diferentes, o que pode ajudar a aumentar sua empatia em rela\u00e7\u00e3o aos outros. Tamb\u00e9m pode ajudar a melhorar sua toler\u00e2ncia geral, reduzir preconceitos e at\u00e9 mesmo diminuir a frustra\u00e7\u00e3o.
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  2. Atividades como caminhar, caminhar e esquiar em \u00e1reas c\u00eanicas podem ajud\u00e1-lo a se tornar mais esperan\u00e7oso<\/strong>. Um estudo de 2020 descobriu que as pessoas que estavam conscientes das vistas e objetos ao seu redor em uma caminhada relataram ser mais esperan\u00e7osas e otimistas do que outros caminhantes. O que poderia ser melhor do que apreciar a maravilhosa paisagem de um novo destino em uma rota de caminhada ou enquanto esquia por uma bela encosta?
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  3. \u00a0Viajar \u00e9 \u00f3timo para aliviar o estresse e melhorar sua vis\u00e3o geral da vida<\/strong>. De acordo com um estudo de 2013 com pessoas de 25 a 70 anos, 80% dos entrevistados disseram que viajar melhora seu humor geral e perspectiva de vida, com 75% dos entrevistados tamb\u00e9m dizendo que viajar os ajuda a reduzir o estresse.
    <\/li>\n\n\n\n
  4. Viajar ajuda seu c\u00e9rebro a funcionar melhor e aumenta a criatividade<\/strong>. Mergulhar em novas culturas aumenta a capacidade da sua mente de se mover entre diferentes ideias, pensar mais profundamente e integrar pensamentos. “As experi\u00eancias estrangeiras aumentam a flexibilidade cognitiva, a profundidade e a integratividade do pensamento”, diz Adam Galinsky, professor e autor de numerosos estudos sobre a conex\u00e3o entre criatividade e viagens internacionais.<\/strong>
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  5. O tempo longe do trabalho pode aumentar sua energia e produtividade no trabalho<\/strong>. Um estudo da Harvard Business Review com mais de 400 viajantes descobriu que 94% dos entrevistados tinham tanta ou mais energia depois de voltar de uma boa viagem. Ent\u00e3o, reserve esse feriado e esmague suas metas de trabalho quando retornar!
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  6. Fazer uma viagem ajuda voc\u00ea a fazer o bem, o que ajuda voc\u00ea a se sentir bem<\/strong>. Algumas evid\u00eancias sugerem que ajudar os outros pode promover mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas no c\u00e9rebro ligadas \u00e0 felicidade. Gastar dinheiro durante suas f\u00e9rias em restaurantes, atra\u00e7\u00f5es e at\u00e9 lembran\u00e7as feitas localmente ajuda a apoiar os 330 milh\u00f5es de pessoas que dependem do setor para sua subsist\u00eancia. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode ajudar voluntariando-se com uma organiza\u00e7\u00e3o local respeit\u00e1vel!<\/li>\n\n\n\n
  7. Uma viagem de bem-estar pode contribuir para uma melhor sa\u00fade mental. Em um retiro de bem-estar focado em pr\u00e1ticas como Yoga, medita\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o plena, voc\u00ea pode aprender habilidades que voc\u00ea pode trazer para casa para ajud\u00e1-lo a manter uma rotina regular de bem-estar. Essa rotina ser\u00e1 fundamental para manter uma sa\u00fade mental mais robusta. Voc\u00ea n\u00e3o consegue se imaginar aprendendo pr\u00e1ticas de Yoga centen\u00e1rias em uma praia id\u00edlica?
    <\/li>\n\n\n\n
  8. Fazer algo que voc\u00ea gosta faz voc\u00ea feliz<\/strong>. Retire essa lista de desejos e veja o que voc\u00ea ainda precisa marcar. Ao fazer algo que voc\u00ea gosta, voc\u00ea realiza o autocuidado necess\u00e1rio e contribui para a sua pr\u00f3pria felicidade.
    <\/li>\n\n\n\n
  9. Viajar com entes queridos ajuda a atender \u00e0s suas necessidades de amor e pertencimento<\/strong>. A hierarquia de necessidades de Maslow identifica o amor e o pertencimento como as principais necessidades psicol\u00f3gicas humanas. Compartilhar suas incr\u00edveis aventuras de viagem com os entes queridos ajuda a melhorar sua conex\u00e3o com eles, intensificando os sentimentos de amor, pertencimento e realiza\u00e7\u00e3o. Pense em umas f\u00e9rias em fam\u00edlia em uma bela ilha ou uma viagem para comer todos os tipos de comida deliciosa com seu melhor amigo.

    Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece os benef\u00edcios, para onde voc\u00ea est\u00e1 indo a seguir? Sua sa\u00fade mental exige isso.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Escrito por Lethabo-Thabo Royds, Coordenador do Programa de Conte\u00fado e Tiffany Misrahi, VP de Pol\u00edtica<\/em> e Conselho Mundial de Viagens e Turismo<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

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    Macari Travel <\/h3>\r\n<\/div>\r\n\r\n
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